« Fitnessbloggen

- hela vägen inifrån och ut

Mat som ger dig direkt energi

När kolhydratdepåerna är tömda och muskler och hjärna behöver en skjuts då kan det vara bra att äta något som ger dig direkt energi. 

En sak som ger dig 100 % energi direkt, det är druvsocker. Annars kan du äta rågbröd, då det ger dig en stor mängd kolhydrater som håller i gång kroppen under en längre tid. Du har också bakpotatis, vars kolhydater ger dig bra med energi.

Andra livsmedel fulla med kolhydrater och energi är råris, cornflakes, pasta, apelsinjuice, bananer och honung.

24 apr 2020