« Fitnessbloggen

- hela vägen inifrån och ut

Få mer energi

Att ha låg energi kan påverka en hel del. Det får dig att känna dig trött, samt även minskar din produktivitet. Det går att öka energin på bra sätt, genom små förändringar i vardagen. 

Börja alla dagar med en nyttig frukost. Hoppa inte över den! Det är faktiskt sant att det är dagens viktigaste måltid. 

Du bör även se till att dricka mer vatten. Gärna ett glas direkt då du kliver upp.

Det är även smart att göra stretchövningar. Speciellt sådana som görs stående, hjälper till att förbättra cirkulationen. Det gör det möjligt för syre att transporteras genom blodet utan problem.

Förslag på stretchövningar:

  • Sträck på armar och ben i 15 sekunder innan du kliver upp ur sängen.
  • Höj upp armarna och se till att sträcka på fingrarna så mycket du kan.
  • Gör samma sak med benen och fötterna.
  • Avsluta genom att stretcha nacke och rygg.

Mer energi kan du även få av att ta en kall dusch, lyssna på musik eller dansa loss lite!

16 mar 2020