All stories

Så får du starkare rygg

11 juni, 2016

Vem vill inte ha en starkare rygg, och slippa ryggvärk? Ryggen är viktig att ta hand om! Hammer träning har en riktigt grym fitnessguide där de har olika artiklar med träningsinspiration, bland annat hur man får en stark rygg. De tipsar bland annat om hur man kan göra för att just få en stark rygg genom att utföra vissa övningar. De är inga avancerade övningar för ryggen, utan det är enkla övningar som stärker ryggen på ett effektivt sätt.

När jag tränade så tränade jag mycket rygg för jag tyckte det var viktigt med en stark rygg – det är ju ryggen som är viktigast för att det är den som håller upp oss och tar mycket stryk under livet. Sitter man tex. mycket på jobb, eller står, så påverkar det ryggen oerhört mycket. Man belastar ryggen jämt och ständigt, det är ryggen som får ta mest stryk. Därför är det väldigt viktigt att träna ryggen.

Exempel på bra övningar för ryggen är:

Övning 1
Ställ dig på alla fyra. Räta sedan upp högra benet och vänstra armen samtidigt och för dem framför bröstet. Växla och upprepa övningen ca 10 gånger.

Övning 2, plankan
Ligg med magen mot golvet och stöd dig på armbågarna. Spänn kroppen rak så att den bildar en linje. Håll dig uppe i minst 15 sekunder och upprepa övningen 5 gånger.

Tänk också på hur ni står, sitter, arbetar osv i vardagen. Tänk på tex. att rör på er ofta, sitt inte still hela tiden, stå inte upp hela tiden utan variera arbetsställningarna för att inte skada ryggen.

image

Inlägget är sponsrat!

All stories

Tips: billiga bomberjackor!

28 maj, 2016

Måste verkligen tipsa er om en grym sida med billiga bomberjackor! Stradivarius.com är en spansk hemsida med riktigt snygga och billiga bomberjackor. De finns i olika färger och frakten är sjukt billig också. Jackorna kostar 299kr och frakten kostar 10-15 kr (express 15kr). Beställde en i färgen khaki för ett tag sedan, bilden på hemsidan är lite missvisande då jag trodde jag skulle få hem en brun jacka men fick hem en militärfärgad (så om ni vill ha en militärfärgad bomber så välj färgen khaki) Jag fick hem min rätt snabbt via DHL, och den sitter bra. Brukar ha M i mina jackor då jag har långa armar och breda axlar. Så den passade mig bra! Så de är normala i storleken, kanske en aning för små så ta M om ni är osäkra.

Jag har idag även beställt hem en till i färgen stone,  hoppas på att den är mer beige än vit! Kommer passa perfekt nu i sommar då jag behöver en ljus jacka :)

image

Några av färgerna på jackan! Den ljusrosa hade jag gärna också haft och den svarta såklart!

All stories

Sälj dina gamla smycke och köp nya istället

27 maj, 2016

Har du gamla guldsmycken som ligger hemma och skräpar?  Varför inte sälja dina gamla guldsmycken och tjäna lite extrapengar. Det är enkelt! Guldpengar.se kan göra jobbet enkelt rör dig. Företaget drivs av erfarna guldhandlare och de köper guld från både privatpersoner, guldsmeder och guldaffärer. De startade upp sin affär 2008, de förädlar och försäljer all möjlig guld.

Du skickar in ditt guld/smycken till dem, de värderar det du skickat in och sedan får du pengar. Du behöver inte betala någon värderingsavgift, utan den står dem för.Dessutom kan du kostnadsfritt beställa ett guldpaket, det är det paketet du lägger i dina smycken i och sedan skickar in till Guldpengar, enkelt och gratis. Dessutom finns där inga gömda avgifter, de har högt guldpris, kostnadsfri försäkring och 5 dagars returrätt. Du kan se direkt på deras hemsida hur mycket du kommer att få för ditt guld, bara att välja karat och antal gram (detta kan de självklart göra själva men det är bra om man vet själv ungefär hur mycket man kan få för sitt guld direkt)

Sälja guld online

Det är ju onödigt att ha gamla smycken som ligger hemma och samlar damm. Roligare med smycken som man faktiskt använder!

Inlägget är i samarbete med Guldpengar och Tourn

Facebook Auto Publish Powered By : XYZScripts.com
Translate »